PT THUNEM
#KUNNSKAPGAINS - 22.02.16 til 28.02.1629/2/2016 Vekas sitat:So why is enjoyment so important? I guarantee you that if you take a suboptimal plan that you love, you'll put more effort into it than if you take an optimal plan that doesn't get your juices and your passion flowing." VEKAS ANBEFALTE ARTIKKEL:Chemical Messenger: How Hormones Help Us Sleep http://scitechconnect.elsevier.com/chemical-messenger-hormones-sleep/?sf20175136=1 Nok søvn og god kvalitet på søvn er viktig for ein rekkje faktorar: - Mental helse & prestasjon. - Insulinssensitivitet. - Muskelbygging. - Fettforbrenning. - Normalt hormonelt miljø. Dette punktet har påvirkning på alle punktene over. Langvarig mangel på søvn kan derfor gjere at du kjem inn i ein vond sirkel, da endringar hormonelt igjen har innflytelse på søvnen. Artikkelen over tar for seg effektane dei ulike hormonane & samspelet i kroppen. Med tanke på kor viktig søvn er, så er det ein av dei fyrste tinga ein bør sjå på i henhold til optimale prestasjonar og det viktigast, helsa vår. VEKAS BOK:"The Sensitive Nervous system" av Dr David S. Butler Der "Painful Yarns" og "Explain pain" forklarar avansert smertevitenskap til massen, går "The Sensitive Nervous System" langt meir i dybden, og er meir retta mot klinikere. VEKAS PODCAST:Episode 70 of the Guru Performance 'We Do Science' Podcast! In this episode I (Laurent Bannock) discuss 'Nutrition and Metabolism for Endurance Sports' with Professor Asker Jeukendrup, http://guruperformance.com/episode-70-nutrition-and-metabolism-for-endurance-sports-with-professor-asker-jeukendrup/ Nederlandske Asker Jeukendrup tar for seg kost for kondisjonssport & problemstillinger kring dette. VEKAS FORSKNING:Creatine for women: a review of the relationship between creatine and the reproductive cycle and female-specific benefits of creatine therapy. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26898548 Dette tar for seg kjønnsforskjeller i metabolisme, lager & bruk av kreatin i kroppen basert på forskning som er tilgjengeleg om emnet. Evidensen som er tilgjengeleg tilter også mot at kreatin kan ha ein positiv terapeutisk effekt i forhold til depresjon. VEKAS FOREDRAG:The visual magic of comics
http://www.ted.com/talks/scott_mccloud_on_comics#t-1006438 Svært inspirerande & kreativt foredrag!
0 Comments
Leave a Reply.Forfatter
Hans Emil T.Thunem: Arkiv
June 2020
|
Website by Portalia AS