PT THUNEM
#KUNNSKAPGAINS - 22.02.16 til 28.02.1629/2/2016 Vekas sitat:So why is enjoyment so important? I guarantee you that if you take a suboptimal plan that you love, you'll put more effort into it than if you take an optimal plan that doesn't get your juices and your passion flowing." VEKAS ANBEFALTE ARTIKKEL:Chemical Messenger: How Hormones Help Us Sleep http://scitechconnect.elsevier.com/chemical-messenger-hormones-sleep/?sf20175136=1 Nok søvn og god kvalitet på søvn er viktig for ein rekkje faktorar: - Mental helse & prestasjon. - Insulinssensitivitet. - Muskelbygging. - Fettforbrenning. - Normalt hormonelt miljø. Dette punktet har påvirkning på alle punktene over. Langvarig mangel på søvn kan derfor gjere at du kjem inn i ein vond sirkel, da endringar hormonelt igjen har innflytelse på søvnen. Artikkelen over tar for seg effektane dei ulike hormonane & samspelet i kroppen. Med tanke på kor viktig søvn er, så er det ein av dei fyrste tinga ein bør sjå på i henhold til optimale prestasjonar og det viktigast, helsa vår. VEKAS BOK:"The Sensitive Nervous system" av Dr David S. Butler Der "Painful Yarns" og "Explain pain" forklarar avansert smertevitenskap til massen, går "The Sensitive Nervous System" langt meir i dybden, og er meir retta mot klinikere. VEKAS PODCAST:Episode 70 of the Guru Performance 'We Do Science' Podcast! In this episode I (Laurent Bannock) discuss 'Nutrition and Metabolism for Endurance Sports' with Professor Asker Jeukendrup, http://guruperformance.com/episode-70-nutrition-and-metabolism-for-endurance-sports-with-professor-asker-jeukendrup/ Nederlandske Asker Jeukendrup tar for seg kost for kondisjonssport & problemstillinger kring dette. VEKAS FORSKNING:Creatine for women: a review of the relationship between creatine and the reproductive cycle and female-specific benefits of creatine therapy. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26898548 Dette tar for seg kjønnsforskjeller i metabolisme, lager & bruk av kreatin i kroppen basert på forskning som er tilgjengeleg om emnet. Evidensen som er tilgjengeleg tilter også mot at kreatin kan ha ein positiv terapeutisk effekt i forhold til depresjon. VEKAS FOREDRAG:The visual magic of comics
http://www.ted.com/talks/scott_mccloud_on_comics#t-1006438 Svært inspirerande & kreativt foredrag!
0 Comments
#kunnskapgains - 15.02.16 til 21.02.1622/2/2016 vekas sitat:
Painful yarns: Metaphors & Stories to Help Understand the Biology of Pain - G. Lorimer Moseley18/2/2016 "Painful yarns" er ein samling av ein rekkje metaforar og forteljingar av forfattar og forskar i nevrovitenskap, G.Lorimer Moseley,
Det store formålet med boka er å gjere komponentene bak smerte meir lettforståeleg for smertepasientar og praktikerer innan manuellterapeuti. Smertevitenskapen tar stadig nye steg, men det er lite poeng om ein ikkje kan formidle mekanismane bak smerte på ein lettfatteleg måte for den som trenger den. Det er her "Painful yarns" lukkast, da ein får forklart smerte gjennom metaforar og historiar som gir eit visuelt bilete som gjer komplekse fysiologiske prosessar meir forståeleg og fordøyeleg for lesaren. Boka er ein "easy-read" og er ikkje tungt akademisk, noko som heller ikkje er poenget. Eg vil anbefale denne boka for alle som måtte håndtere smerte på ein eller anna måte. Det vil gi deg eit større arsenal som du kan bruke og forståelsen. - Hans Emil #kunnskapgains18/2/2016 #Kunnskapgains er ein eigen seksjon som tar for seg alt av forskning, bøker & videoar som har min oppmerksomheit per dags dato.
Bruk #kunnskapgains hashtaggen flittig. - Hans Emil Forfatter
Hans Emil T.Thunem: Arkiv
March 2021
|
Website by Portalia AS